Kursinformation
Active Move – natürlich fit!


Staufenberg, Hann. Münden, Reinhardshagen, Kaufungen & Umgebung

Liebe Eltern, Familien und Sportbegeisterte, Sportlich aktiv zu sein ist nicht immer so einfach, vor allem wenn man dafür längere Wege zurücklegen muss oder nicht weiß wie klappt es mit den Kids.

Ich freue mich Ihnen die Möglichkeiten vorzustellen die Ich Ihnen anbiete kann. Gern gebe ich weitere Informationen. Melden Sie sich einfach.

Euer Marco Skolimowski

 

Kursplan

Kursinformationen
Schwangerschafts – Move:
Ausgewählte Übungen unterstützen Sie in der Schwangerschaft und bereiten sie auf die Geburt vor.
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Aufbaukurs Rückbildung:
Wir begleiten Sie dabei, ihren Beckenboden wieder in Verbindung mit Fitnessübungen zu kontrollieren und zu trainieren. Ein vorrangegangener Rückbildungskurs (Kompaktkurs) wäre empfehlenswert um das Bewusstsein für den Beckenboden zu schärfen.

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Baby Move :
Bei diesem Kurs sind Sie gemeinsam mit ihrem kleinen Liebling aktiv und fördern ihre Fitness sowie die Entwicklung Ihres Kindes.
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Buggy Move:
Der Outdoorkurs bei dem Sie Gemeinsam mit Ihrem Liebling in der Umgebung von Staufenberg sportlich aktiv sind.
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Body Move Family:
Sie sind sportlich aktiv und fördern ihre Fitness und ihr Kind kann in der Zeit vor Ort spielen. Sie werden ihren Liebling immer im Blick behalten können und die ein oder andere Übung auch gemeinsam ma-chen.
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Body Move:
Der Fitnesskurs bei dem Sie ganzheitlich ihr Herz -Kreislaufsystem, Ihre Kraft-Ausdauer und Ihre Haltung Trainieren und Ihre Gesundheit fördern.

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Circle Move:
Zirkeltraining bei dem sie Ganzheitlich trainieren und Ihre Gesundheit und Fitness fördern.
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Rückbildung Kompaktkurs

Der etwas andere Rückbildungskurs!

Die Zeit nach der Geburt ist eine aufregende und spannende Zeit.
Der Alltag hat sich einmal auf den Kopf gestellt und auch Ihr Körper macht einige Veränderungen durch.
Wichtig ist, dass Sie sich und Ihrem Körper nach der Geburt erst einmal ausreichend Zeit geben sich zu erholen. Das Wochenbett, also die ersten 8 Wochen nach der Geburt Ihres kleinen Sonnenscheines, sollten Sie ruhig angehen lassen.
Danach können Sie Stück für Stück wieder aktiver werden

Einen guten Anfang bietet Ihnen der Rückbildungskompaktkurs.
Dieser Kurs ist anders als übliche Rückbildungskurse. In einem Team aus Hebamme, Fitness- und Personaltrainer sowie einer Physiotherapeutin haben wir den Kurs so konzipiert, dass sie einen optimalen gesundheitlichen Einstieg in die Aktivität nach der Geburt bekommen.

Bei diesem Kurs ist uns besonders wichtig, dass Sie ein Bewusstsein für ihren Beckenboden bekommen. Durch Schwangerschaft und Geburt wurde dieser stark beansprucht und bedarf eines besonderen Augenmerks.
Wir wollen die sogenannte „bewusste Ansteuerung des Beckenbodens“ wieder herstellen, sodass Sie in der Lage sind selbstständig Übungen zum Trainieren durchzuführen.

 Aber nicht nur der Beckenboden spielt eine große Rolle, auch die Entspannung und Alltagsbewältigung sind entscheidend für eine gute Rückbildung.
Daher gehören zu diesem Kurs auch das Einbringen von entspannenden Lagerungen und  gesundheitsfördernden Alltagsbewältigungen  z.B. beim Stillen, Tragen und „ unterwegs sein“ mit Baby.

Wir haben uns bewusst für einen Wochenendkurs über 10 Stunden, aufgeteilt auf 2 Tage entschieden.
Neben der Aufmerksamkeit die Ihr kleiner Liebling braucht, ist es uns sehr wichtig, dass Sie stressfrei üben können und ohne Druck Ihr Bewusstsein für sich und ihren Körper schärfen.

Geleitet wird der Kurs von Hebamme Wiebke Obenauer. Unterstützend stehen Ihr zur Seite Fitnesscoach und Personaltrainer Marco Skolimowski und Physiotherapeutin
Sandra Skolimowski-Kolb.

Der Rückbildungskurs ist Teil der Hebammenbetreuung und wird von Ihrer Krankenkasse getragen.

Wir freuen uns auf Sie!


Kontakt/ Anmeldung

Hebamme Wiebke Obenauer
Klinkersweg 18
34359 Reinhardshagen
0163/8360267
info@hebammenpraxis-wiebke.de


Reinhardshagen & Umgebung

Liebe Eltern, Familien und Sportbegeisterte, Sportlich aktiv zu sein ist nicht immer so einfach, vor allem wenn man dafür längere Wege zurücklegen muss oder nicht weiß wie klappt es mit den Kids.

Ich freue mich Ihnen die Möglichkeiten vorzustellen die Ich Ihnen hier in Reinhardshagen in Kooperation mit und in der Hebammenpraxis Wiebke Obenauer anbiete.

Weitere Informationen finden Sie hier

Euer Marco Skolimowski